O açúcar deve ser consumido com muita moderação e a oferta deve ser evitada para as crianças até os dois anos, em acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria e o Ministério da Saúde.

O açúcar está escondido em muitos alimentos industrializados e com diversos nomes. Por isso, devemos sempre ler o rótulo antes de consumi-los.

Devemos ter atenção principalmente nos alimentos que vamos oferecer as crianças, pois muitas vezes o AÇÚCAR está disfarçado com as nomenclaturas abaixo:

• Xarope de milho
• Dextrose
• Frutose
• Maltose
• Galactose
• Maltodextrina
• Sacarose
• Glicose
• Suco de cana evaporado
• Caramelo
• Xarope de alfarroba
• Xarope de arroz
• Melaço
• Néctar
• Xarope de ágave
• Extrato de malte
• Manitol
• Amido
• Glucose de milho
• Açúcar invertido
• entre outros

Cabe ressaltar que o açúcar não é um vilão se consumido com moderação e em suas opções mais saudáveis como o açúcar mascavo, açúcar demerara, melado, mel. Priorize o sabor doce natural das frutas e nestas não acrescente nenhum tipo de açúcar.

E lembre-se o equilíbrio é a palavra fundamental para uma alimentação saudável.