Blog

PRINCIPAIS DIFICULDADES ALIMENTARES COM AS CRIANÇAS – Abril

Há várias dificuldades enfrentadas quando tratamos de alimentação infantil, como mostra o quadro acima. As pesquisas revelam que de 10 a 25% das crianças têm alguma dificuldade alimentar. Só que tanto a falta como o excesso de energia não são bem-vindos para o desenvolvimento infantil. A seletividade alimentar é um período já esperado da criança, é neste momento em que o apetite da mesma tornar-se bem variável. Esta fase é caracterizada pela recusa e desinteresse pelo alimento. Muitas vezes a seletividade alimentar está relacionada com escolhas inadequadas e preferências por alimentos de pouco valor nutricional (refrigerantes, balas, biscoitos, produtos industrializados com alto teor de aditivos).
Diante desta questão, existem algumas práticas que são recomendadas para que esse seja um período de descobrimento, adaptação e aprendizado dos pais e das crianças:

• Dar os exemplos:. Os filhos imitam os pais – não se esqueça disto! Alimentação saudável deve fazer parte da rotina da família.
• Sentar-se a mesa com a família e tornar esse um momento agradável: reunir todos à mesa sempre que possível
• Leve seus filhos às compras em feiras ou supermercados. Peça que ele pegue as frutas, verduras e legumes que mais gosto! Apresente a eles novos alimentos (saudáveis e naturais)
• Em casa peça ajuda da criança na cozinha, gestos simples como pedir para descascar uma banana já cria uma relação entre as crianças e a fruta.
• Decore o prato da criança, use forminhas para cortá-los!
• Que tal montar uma horta em casa? A criançada costuma ter outra relação com os alimentos verdes depois de plantá-los e colhe-los
• Evite recompensar as crianças com alimentos
• Tenha muita paciência!! Ofereça até 15 vezes um mesmo alimento preparado de formas diferentes.
• E por fim, tente não demonstrar tanta ansiedade e nervosismo, as crianças percebem e utilizam esse ponto fraco a favor delas.
Acredite, atitudes simples podem fazer uma diferença incrível!

 

Carolina C. Freire – Nutricionista Funcional

Scroll Up